مجتمع آموزشی دانشگاه شیراز

دبستان دخترانه دانشگاه شیراز

leader98

هيچ ثروتى بالاتر از آرامش خاطر نيست …

پیام مشاوره های -۶ دلیل مهم اضطراب در زندگی 

 

 

5169aec5-2e44-48cf-979f-70baa07ed8a1.jpg

 

❇️ تشنگی، حتی کم!

کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی‌شود. کم آبی‌ اثر مستقیم بر روان ما دارد.

❇️ قهوه، نسکافه و ...

قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین هست و مصرف بیش‌ از حد کافئین باعث افزایش اضطراب می‌ شود.

❇️ اخبار، اخبار، اخبار

اغلب خبرها مخصوصاً در کشور ما بدون توجه به بهداشت روانی جامعه منتشر می‌شود.

❇️آمپر بدن!

اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون و قند می‌شوید. رابطه‌ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می‌شویم.

❇️ استفاده بیش از حد از فضای مجازی

گشت‌ زنی مداوم در شبکه‌های اجتماعی و فضای در ما احساس اضطراب ایجاد می‌کند.

❇️ تنهایی

تنها وقت گذراندن مفید است و به ما اجازه‌ی تفکر و تعمق بیشتر می دهد، اما اگر انسانی برون‌گرا هستید و به صورت طولانی تنها بمانید دچار اضطراب می شوید‌.

چگونه از فرزندان خود در فضای مجازی، مراقبت نامحسوس کنیم

52133.jpg

🤚
چگونه از فرزندان خود در فضای مجازی، مراقبت نامحسوس کنیم

🔸پدر و مادری که می‌خواهند بچه‌هایشان استفاده مثبتی از فضای مجازی کنند، باید خودشان هم حضور سالمی در این فضا داشته باشند.

🔸برای استفاده صحیح کودکان و نوجوانان از فضای مجازی، باید سواد رسانه‌ای آنها را ارتقا دهیم.

🔸 علاوه‌بر اینکه فرزندانمان را به رفتن در بخش‌های مثبت فضای مجازی راهنمایی می‌کنیم، باید تا می‌توانیم آنها را در دنیای واقعی نیز به فضاهای مثبت ببریم.

🔸باید سلایق فرزندانمان در فضای مجازی را بشناسیم و کانال‌ها و صفحات مطابق با سلیقه آنها را شناسایی و در اختیارشان قرار دهیم. انجمن اولیا،ومربیان ناحیه۲