پیام مشاوره های -۶ دلیل مهم اضطراب در زندگی 

 

 

5169aec5-2e44-48cf-979f-70baa07ed8a1.jpg

 

❇️ تشنگی، حتی کم!

کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی‌شود. کم آبی‌ اثر مستقیم بر روان ما دارد.

❇️ قهوه، نسکافه و ...

قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین هست و مصرف بیش‌ از حد کافئین باعث افزایش اضطراب می‌ شود.

❇️ اخبار، اخبار، اخبار

اغلب خبرها مخصوصاً در کشور ما بدون توجه به بهداشت روانی جامعه منتشر می‌شود.

❇️آمپر بدن!

اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون و قند می‌شوید. رابطه‌ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می‌شویم.

❇️ استفاده بیش از حد از فضای مجازی

گشت‌ زنی مداوم در شبکه‌های اجتماعی و فضای در ما احساس اضطراب ایجاد می‌کند.

❇️ تنهایی

تنها وقت گذراندن مفید است و به ما اجازه‌ی تفکر و تعمق بیشتر می دهد، اما اگر انسانی برون‌گرا هستید و به صورت طولانی تنها بمانید دچار اضطراب می شوید‌.


چاپ